Mi sento chiamato in causa [emoji28]

le tue aggiunte mi sembrano plausibili almeno su calf, bicipiti e tricipiti. Personalmente non mi piace fare gli addominali che coi multiarticolari sono sempre al lavoro.

Una nota: ricorda che ogni aggiunta deve dare precedenza ai big. Cioè se per aggiungere un esercizio rischiassi di perdere efficienza sui big allora toglilo.



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