Diario di Cecilia!

[CeciliaL.]

Bello Cecilia, un bel fermo netto, un buon controllo e spinta facile.

Continuo a ritenere che tu abbia molti più kg di quelli che hai fatto finora, devi prendere coraggio.

(70 cm non sono il massimo ma ci possono stare)

Yeeeee

Si per la panca hai ragione! magari qui che conosco l'istruttore di sala mi faccio meno problemi a farmi aiutare perché non ci sono gli appoggi... comunque provo a tenere piu larga la presa, che é giá piú larga di quando ho iniziato, quindi man mano provo!

Inoltre devo proprio prendere le polsiere e stare piú attenta nello squat perché ho paura che il dolorino che ho ogni volta possa peggiorare in qualcosa.

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[TeckAndre]

Inoltre devo proprio prendere le polsiere e stare piú attenta nello squat perché ho paura che il dolorino che ho ogni volta possa peggiorare in qualcosa.

Ho avuto lo stesso problema un mesetto e mezzo fa quando ho ricominciato ad allenarmi. Personalmente non ero un amante delle polsiere, et simili. Ma dolente, per non dover saltare gli allenamenti a causa del dolore, le ho provate, e mi hanno aiutato molto. Passato tutto nel giro di due settimane. (allenandomi nel mentre). Adesso son tornato ad allenarmi senza, ma le uso quasi sempre nello squat.

Per il resto, complimenti per la precisione sulla panca. E concordo con Doc, c'è un bel po di ghisa che potresti aggiungere.

[CeciliaL.]

Ho avuto lo stesso problema un mesetto e mezzo fa quando ho ricominciato ad allenarmi. Personalmente non ero un amante delle polsiere, et simili. Ma dolente, per non dover saltare gli allenamenti a causa del dolore, le ho provate, e mi hanno aiutato molto. Passato tutto nel giro di due settimane. (allenandomi nel mentre). Adesso son tornato ad allenarmi senza, ma le uso quasi sempre nello squat.

Per il resto, complimenti per la precisione sulla panca. E concordo con Doc, c'è un bel po di ghisa che potresti aggiungere. [emoji106]

Grazie! Ma essendo una panca tecnica se avessi aumentato troppo la avrei eseguita da schifo... per questo mi sono mantenuta "bassa"

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[MrDoc]

Grazie! Ma essendo una panca tecnica se avessi aumentato troppo la avrei eseguita da schifo... per questo mi sono mantenuta "bassa"

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Vero Cecilia, però in generale hai molto margine sulla panca...

[CeciliaL.]

Circonduzioni bastone + elastico
Panca 5x5 30kg

Stacco fermo 2s
2x50 2x60 2x70 3x3x60
https://youtu.be/NkQToMF71kw

Rematore bil 32kg
Stacco rumeno 50kg
Stretching