Diario di TeckAndre

[MrDoc]

Complimenti, è fatto anche bene (quanto pesi attualmente?)

[TeckAndre]

Complimenti, è fatto anche bene (quanto pesi attualmente?)

Innanzitutto, grazie mille
Attualmente sono intorno ai 90-92 molto altalenanti. Ma conto, e spero, di scendere a 82-84 nei prossimi 6 mesi..ho un bel po di massa grassa da buttare giù 😂

[TeckAndre]

Oggi ero convinto che avrei si spinto..ma niente al confronto dello stacco di martedì. E invece, son rimasto stupito di me stesso. (So che per voi sono carichi da riscaldamento ahahah ma ho sempre avuto grossi problemi a crescere in panca, e braccia )


PANCA PIANA R3-4'
SALITA AD 1RM
1x65KG + 1x70Kg + 1x76Kg


CURL BILANCIERE R3'
SALITA AD 1RM
1x40Kg + 1x46Kg + 1x50Kg

PANCA PIANA PRESA STRETTA R3'
SALITA AD 1 RM
1x60 + 1x65 + 1x70Kg

Alla fine giro veloce di complementari.
Gambe spostate a domani/sabato...i femorali erano ancora un pò cotti dallo stacco di martedì.

[TeckAndre]

Oggi...gambe !

SQUAT R3-4'
SALITA AD 1RM
1x150KG + 1x160Kg + 1x170(Miseramente fallita) + 1x165Kg

Video: https://www.youtube.com/watch?v=urUu...ature=youtu.be 1X160

Non ho il video dei 165 purtroppo perchè ero convinto di non riuscire a fare manco quelli, e invece sono andati :P

COMPLEMENTARI ALLO SFINIMENTO.


Molto soddisfatto del recupero fatto...in un mese e mezzo ho raggiunto carichi che non immaginavo dato gli anni di stop, quindi, contentissimo!

[MrDoc]

L' affondo non è dei più validi...

[TeckAndre]

L' affondo non è dei più validi...

Intendi che son leggermente sopra/al limite del parallelo? O sbaglio qualcos'altro?

[MrDoc]

Intendi che son leggermente sopra/al limite del parallelo? O sbaglio qualcos'altro?

Si, molto vicino al parallelo