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Discussione: Diario di TeckAndre

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Bomba Week 5 - day 1

    Perdonate la mia assenza, ma voglio rassicurarVi, non ero sparito nuovamente! ahahahah
    Semplicemente ho avuto una settimana di semi-influenza, che coincideva con quella di scarico. Quindi...due piccioni con una fava! Fortunato, lo so!

    Oggi, settimana di test dei massimali! E Vi dico solo una cosa...sono contentissimo!!!

    STACCO R3-4'
    SALITA AD 1RM
    1x150KG + 1x160Kg + 1x170Kg (Ci stavano ancora 5kg, ma stavo per schienare, quindi..mi accontento di questo, dopo gli anni di stop va più che bene)

    MILITARY R3'
    SALITA AD 1RM
    1x45Kg + 1x50Kg + 1x55Kg

    Complementari per pompare un pò e sfinire ben bene i muscoli.

    Ci si vede giovedì per il WO delle gambe!

    P.S. video stacco
    https://www.youtube.com/watch?v=Zaa6BVgEL-I

    (so che non è di lato, e la qualità è pessima ma non ho più il buon Yuri che mi filma..mi attrezzerò per la prossima volta)
    Ultima modifica di TeckAndre; 24-10-2017 alle 08:05 PM Motivo: caricato video

  2. #2
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    Complimenti, è fatto anche bene (quanto pesi attualmente?)
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Complimenti, è fatto anche bene (quanto pesi attualmente?)
    Innanzitutto, grazie mille
    Attualmente sono intorno ai 90-92 molto altalenanti. Ma conto, e spero, di scendere a 82-84 nei prossimi 6 mesi..ho un bel po di massa grassa da buttare giù 😂

  4. #4
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    Bomba Week 5 - day 2

    Oggi ero convinto che avrei si spinto..ma niente al confronto dello stacco di martedì. E invece, son rimasto stupito di me stesso. (So che per voi sono carichi da riscaldamento ahahah ma ho sempre avuto grossi problemi a crescere in panca, e braccia )


    PANCA PIANA R3-4'
    SALITA AD 1RM
    1x65KG + 1x70Kg + 1x76Kg


    CURL BILANCIERE R3'
    SALITA AD 1RM
    1x40Kg + 1x46Kg + 1x50Kg

    PANCA PIANA PRESA STRETTA R3'
    SALITA AD 1 RM
    1x60 + 1x65 + 1x70Kg

    Alla fine giro veloce di complementari.
    Gambe spostate a domani/sabato...i femorali erano ancora un pò cotti dallo stacco di martedì.

  5. #5
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    Bomba Week 5 - day 3

    Oggi...gambe !

    SQUAT R3-4'
    SALITA AD 1RM
    1x150KG + 1x160Kg + 1x170(Miseramente fallita) + 1x165Kg

    Video: https://www.youtube.com/watch?v=urUu...ature=youtu.be 1X160

    Non ho il video dei 165 purtroppo perchè ero convinto di non riuscire a fare manco quelli, e invece sono andati :P

    COMPLEMENTARI ALLO SFINIMENTO.


    Molto soddisfatto del recupero fatto...in un mese e mezzo ho raggiunto carichi che non immaginavo dato gli anni di stop, quindi, contentissimo!

  6. #6
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    L' affondo non è dei più validi...
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    L' affondo non è dei più validi...
    Intendi che son leggermente sopra/al limite del parallelo? O sbaglio qualcos'altro?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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