Diaro del Perfetto neofita

[Xwolf]

ALLENAMENTO 21/10

Leg press 5x107kg 5x113kg 6x120kg (20" pausa)
panca piana 5x38kg 5x40,5kg 5x43kg (60" pausa)
pulley 5x32kg 5x39kg 5x45kg (20" pausa)
lento avanti 5x12 5x14 4x16 (20" pausa)
CARDIO
6 minuti climb mill
24 minuti tapis roulant

[Xwolf]

In attesa dell'allenamento di domani, ho ordinato grazie al bonus dei 500€ di Renzi questo libro:Nuova guida agli esercizi di muscolazione di Frédéric Delavier

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