A
Addominali alternati - 2x10 - rest 30"
Squat -------- 42Kg 3x5 --- rest 45"
Addominali ---- 10Kg 3x15 -- rest 30"
Calf singolo ----- 5Kg 4x15 - rest 30"
Cyclette 20' -> fatti solo una decina di minuti per interruzioni varie..

Ieri allenamento, porca miseria ho dovuto farlo di fretta tra ritagli di tempo, e dovevo fare il B invece ho fatto l'A, a questo punto, che fare?? Lo faccio diventare un
ABC-ABC
BCA-BCA
CAB-CAB

poi test e
ABC-BCA-CAB

???
Io penso di far così, se qualcuno ha suggerimenti, ascolto.