Citazione Originariamente Scritto da simon96 Visualizza Messaggio
Ad esempio io non riuscirei mai a fare 3 ripetizioni con il 90% del mio massimale
Anche io...

Citazione Originariamente Scritto da simon96 Visualizza Messaggio
3 giorni a settimana possono andare bene.
aumenta un po il volume come dice Simon magari con più serie a carichi più bassi