Uhm certo c'è moooolto da lavorare. I gruppi muscolari sono tutti più o meno vuoti quindi non ha senso parlare di sproporzioni o di gruppi più o meno sviluppati; devi attaccare un bel pò di carne sulle ossa, quindi partire dalle basi...alimentazione corretta e abbondante, esercizi base, numero medio/basso di ripetizioni e costante ricerca del carico maggiore (non a discapito della tecnica eh)
Curiosa la foto front2.jpg, mentre la prendevi c'è stata una scossa di terremoto?