Originariamente Scritto da
the77joker
È molto difficile dare consigli che riguardano la salute via web e senza essere titolati per farlo.
Da un lato fai bene ad essere cauto è un buon approccio per non farsi male e comunque riuscire ad allenarsi. Dall’altro lato è un peccato privarsi dei fondamentali.
Detto ciò potresti comunque provare fare squat anche solo a bilanciere scarico, se questo non ti da problemi, come forma di riscaldamento.
Stessa cosa per gli stacchi rumeni.
La panca non dovrebbe darti problemi vero?
Ho avuto anch’io il tuo problema o uno simile, con calma e a carichi bassi ho lavorato molto sullo squat e a distanza di anni ora sono a posto. Ho lavorato anche sulla postura con molti esercizi a corpo libero. La soluzione al mio problema è passata proprio per un rafforzamento generale coi grandi multiarticolari.
Però ripeto questo è quanto successo a me anche se il problema può essere simile non si può assumere a priori che la soluzione sia la stessa. Più che altro te lo scrivo per darti coraggio.
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