Stacco nettamente meglio, la spinta gambe schiena è ben coordinata, le spalle e il sedere sono posizionati giusti. Cerca solo di non forzare l' iperestensione lombare (la regione lombare dovrebbe essere neutra)

Panca: dovresti sforzarti di andare di più verso il bilanciere con il petto, ma a parte questo non è fatta male, però non capisco perchè sembri fare così fatica...

Squat: anche quì, a parte l' affondo profondissimo (che però può essere una scelta) non è male

Stacco con fermo e salita lenta: sei più seduto che nello stacco normale (mi sembra dai video), alza un pochino il sedere e porta le spalle avanti

Squat discesa lenta fermo in basso: buon controllo, forse il peso ancora leggermete verso i talloni

Panca discesa 5 fermo 3: dura ma è normale, buon controllo ma non capisco se durate l' alzata respiri?