Citazione Originariamente Scritto da Vortex Visualizza Messaggio

per lo stacco mantenimento fermo in partenza di due secondi con salita lenta in 5 secondi 8x3 posizionato insieme alla panca in progressione e lo squat mantenimento ?
Mi ero dimenticato che hai lo Stacco mantenimento, lo fai quando hai quello.

Il military lo faccio pochissimo e solo come complementare, non so consigliarti.