Ciclo 3, settimana 1, allenamento 3/3

Panca piana *
8x3@80% 80.5kg
Terza serie: https://youtu.be/tRN_N32tBI4
Non mi convinceva il fatto che i gomiti non fossero perpendicolari al bilanciere, ho cercato di correggere...
Sesta serie: https://youtu.be/CbajnCmmeQw

Squat
1x10@50% 58kg
4x8@50% 58kg causa stanchezza imprevista e rapida dei lombari e poco intervento da parte degli addominali, persiste il gonfiore alla pancia che non mi aiuta...

Trazioni
5x5