Peso corporeo 66,0kg

Oggi

Squat con fermo in basso
6x4x90kg (carico facile ma fatto discretamente)
Video ultima serie:


Panca
riscaldato fino a 90kg poi ho messo la maglia e ho fatto
Board 8 cm 3x95kg
Board 6 cm 2x100kg
Board 4 cm 2x105kg
Board 2 cm 1x105kg
Al petto 4x1x105kg (oggi durette, non mi fido e entro a 100kg)
Video ultime due singole:


Stacco
6x4x140kg (facili e veloci)
Video ultima serie:


Lento avanti con bilanciere
5x8x32kg

Curl con manubri
5x10x20kg