Primo allenamento ieri. Bene bene bene! Ieri sera si sentiva nelle gambe, ed anche un pò questa mattina.

A
Addominali alternati - 2x10 - rest 30"
Squat -------- 42Kg 3x5 --- rest 45"
Addominali ---- 10Kg 3x15 -- rest 30"
Calf singolo ----- 5Kg 4x15 - rest 30"
Cyclette 20'