Diario di Cecilia!

[CeciliaL.]

Eccomi, allenamento presto per fare i video!

Bastone + elastico

Panca 28kg 7x5
serie 3 https://youtu.be/YCrxHKvI7OM
serie 5 https://youtu.be/W60Kv1K4Gmk
serie 7 https://youtu.be/cRlPt-0xJoo
che fatica l'ultima serie

Stacco con fermo al ginocchio
2x50
2x60
2x70 https://youtu.be/ZOKwfvgU5IE
3x3x60 https://youtu.be/NDBfPsRmRPw
(mi sa che avevo il sedere troppo alto)

Rematore bilanciere
Spinte manubri

[Muscia]

La panca è migliorata parecchio, hai un buon controllo! Brava!

Nello stacco in effetti forse parti con il sedere leggermente troppo alto, però non sono la persona più indicata per dare consigli sullo stacco...sono il primo a fare un sacco di ca..te..

[JNR93]

che fatica l'ultima serie

secondo me era PINK di sottofondo che è na lagna, vai così!