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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Elencata

  1. 09-10-2017, 02:38 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Località
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    Predefinito Walk with Joker

    9.10.17 - ultimo allenamento. Domani operazione.

    Rumeni
    2x10x60kg

    Stacco deficit di 2-3cm
    2x5x80
    2x4x100
    1x4x110
    2x2x120
    2x1x130
    1x140 che è il mio massimale attuale. Mi sono sembrati facili. Purtroppo mi si è sbracato un callo e non sono riuscito a fare di più. Più che altro perché ho perso concentrazione.

    Circuito 5x
    Military
    Lat machine
    Curl
    Tricipiti
    Spalle 90
    Alzate laterali

    Video stacco
    https://youtu.be/PAHTtcv3uvo
    https://youtu.be/LgKQ22rMh3o



    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 09-10-2017 alle 03:02 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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