Peso corporeo 66,0kg

Oggi

Squat gear
riscaldato raw fino a 130kg poi messo corpetto + fasce e ho fatto
2x3x140kg Bretellle giù
2x2x150kg Bretellle giù
2x160kg Bretellle giù
1x170kg Bretelle giu
1x180kg
1x190kg FALLITA (già i 180 sono stati duretti, fallire i 190 a 2 settimane dalla gara è un po desolante... , giovedì li riproverò e poi deciderò il da farsi)
Video ultime due singole 1x180kg ok e 1x190 fallita :


Panca discesa 4 sec e fermo 2 sec
6x5x65kg
Video ultima serie:


Stacco rumeno
4x8x60kg

Affondi indietro con manubri da 20 kg
4x8

Trazioni alla sbarra
6x8