Ho bisogno di una dieta specifica?

[JNR93]

perchè non introdurre anche del riso nell'alimentazione!?

[weareblind]

Imparerai, secondo me, ad adorare i carbo. Io marciavo a pasta, pane, riso e patate. Però, gli altri hanno ragione, dacci dentro pesante con gli allenamenti che ti risveglieranno.

[Hayner]

Eh darci dentro con gli allenamenti... ma più che seguire scrupolosamente la mia attuale scheda, che posso fare? Oppure intendete allenarsi più di tre volte a settimana? Molti dicono sia controproducente, ma ho notato che alcuni arrivano anche a quattro o cinque volte. Boh

[weareblind]

Nessun boh. Allenarsi 5 è meglio di 4 che è meglio di 3.
Io mi alleno 3, se riesco, perché ho una casa, una famiglia e soprattutto un lavoro da 70 ore a settimana.
Quindi 3 può andare, l'importante è che sia intenso. Segui la scheda, ma vai convinto, devi uscirne affaticato. E datti del tempo, almeno 1 anno.