Allenamento settimanale

Stacco 5x5
https://www.youtube.com/watch?v=dvhvlpPzCQ8



Panca 5x5
https://www.youtube.com/watch?v=3-hC7WC3pP0

Squat 5x5
https://www.youtube.com/watch?v=vsuaWza3A18

stacco partenza 2" salita 5"
https://www.youtube.com/watch?v=EDFcq73zTe8

squat fermo 2" discesa5"
https://www.youtube.com/watch?v=gKcy2x7K4aQ

panca fermo 3" discesa 5"
https://www.youtube.com/watch?v=MfPgXbo0zFY

forse la prossima settimana stacco e squat incremento per quanto riguarda panca sento di non esserci proprio , ho la sensazione di sentirlo sui gomiti troppo in fase iniziale e alcune volte sento un pizzichio sulla punta del gomito destro , e sento di avere poca forza , speriamo bene la prossima settimana.

Buona serata