allenamento di oggi positivo!!

squat 5x5x100, sentiti bene, pesanti ma facili, come dovrebbero essere i 100kg di squat.


e poi la panca oggi mi ha dato soddisfazioni, 80x5 85x5 90x5 90x5 90x5 ottimo!
unica autocritica, il fermo a volte quasi assente o comunque troppo corto. sono contento comunque del volume fatto con 90kg, peso assolutamente da non sottovalutare al mio livello.


e per festeggiare il ritrovamento della cintura, ecco a voi un bel filmino


buon fin settimana a tutti