Diario di JNR93

[JNR93]

si joker

[JNR93]

peso di stamattina: tra 74,9 e 75,0...nemmeno la bilancia è più sicura che stia perdendo peso

[JNR93]

domani rifaccio video panca, sperando che l'angolo ed il montaggio vengano meglio

[JNR93]

VIDEO


vamos, senza mani dello spotter, peso dell'altra volta

https://drive.google.com/open?id=0B-...lhfdGpxdTRJY0E

[MrDoc]

Ok, fatto senza mani

Confermo che sei molto forte in panca ma che correggendo un po di dettagli potresti fare molto di più.

[JNR93]

Ok, fatto senza mani

Confermo che sei molto forte in panca ma che correggendo un po di dettagli potresti fare molto di più.

Come e cosa fare doc?
Quella panca non ha niente in regola!
E' troppo alta, la presa è scomoda, il portabilanciere è troppo lontano dall'asse di movimento. Non vi sono fermi di sicurezza adeguati, il grip del bilanciere fa davvero schifo e tende a portare la presa ad allargarsi sempre di più.
Datemi i consigli e correggerò.

Per il leg drive ho pensato di mettere dei libri o comunque dei rialzi sotto i miei piedini alquanto piccoli e relative gambine corte, visto che la panca è più alta dello standard da gara o palestra. Così dovremmo risolvere un problema, no?

[MrDoc]

La panca regolamentare è alta dai 42 ai 45 cm da terra.

Ho capito che la panca che usi non ti pone nelle condizioni migliori, però il problema legato alla tua domanda ("Come e cosa fare doc?") è un altro: Perchè ti interessa?

Io ho fatto quell' affermazione ("potresti fare molto di più.") perchè mi dispiace sempre vedere delle potenzialità sprecate, ma se il tuo interesse è il BBing, ovvero diventare più grosso e più definito, alzare di più non ti serve, hai già carichi più che accettabili in panca.

Non c'è un trucchetto, la strada per migliorare è lunga, non so se sei mai passato a dare un occhio nel mio diario, ma se passi vedi il lavoro tecnico che affianco alle sessioni più impegnative. (Io lavoro come un disperato sulla tecnica perchè le mie alzate fanno schifo.)