Dorian Yates
Quasi Istruttore
Come sta....grasso direi!
La lat machine deve essere fatta tramite una abduzione dell'omero praticamente pura, dunque mettiti sotto al cavo e tra sul piano verticale.
PS: nelle alzate posteriori cerca di tenere le scapole fisse e non addotte più che puoi per concentrare il lavoro sul deltoide e non sul trapezio.
-Where Eagles Dare-
vabbè ovvio, ecco perchè chiedevo se diminuire un 5% solo chos o anche fat, non sto calando più di peso.Originariamente Scritto da carnera
Come sta....
La lat machine deve essere fatta tramite una abduzione dell'omero praticamente pura, dunque mettiti sotto al cavo e tra sul piano verticale.
comunque stavo pensando di aggiungere 15' di liss dopo l'addome a fine sessione allenante(o è troppo?superiamo le 2 ore abbondanti), mentre nell'off 15' hiit. che dici?
intendi il filo deve essere sempre perpendicolare?
Ultima modifica di JNR93; 27-09-2017 alle 06:52 PM
spingo in avanti sul petto?
cardio fatto 10' hiit +10' ritmo continuo anche oggi(200kcal e passa la paura..ehm no, cala il peso
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri