Ok!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ok!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,9kg
Oggi
Squat gear
riscaldato raw fino a 130kg poi messo corpetto + fasce e ho fatto
2x3x140kg Bretellle giù
2x2x150kg Bretellle giù
2x160kg Bretellle giù
1x170kg Bretelle giu
1x180kg Bretelle Su
2x1x190kg Bretelle Su (affondo accettabile, risalita lenta)
Video ultime due singole con 190kg :
Panca con 2 fermi uno a 10 cm dal petto e uno al petto
6x5x60kg
Video ultima serie:
Stacco rumeno
4x8x60kg
Affondi indietro con manubri da 20 kg
4x8
Trazioni alla sbarra
6x8
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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