Avendo a disposizione parecchie piastre da 5 kg mi sono
Cimentato coi bilancieri corti nelle
Farmers walk
90kg totali 5x
110kg totali 6x
Lo spazio del garage e' ristretto..fondamentale e' la postura e la millimetrica precisione nelle due prese.
Un bel cardio pero'.
Poi routine classica.
Sumo prona no cinta
50 2x6
90 2x6
Classic
90 x6
Trazioni
Lat machine
Rematore
Curls bicipiti ai cavi