Ragazzi ciao a tutti, torno finalmente nel forum per aggiornare il mio diario.
Faccio una breve riflessione su quanto accaduto da fine luglio.

AGOSTO:

Ho fatto in media un giorno si e uno no di allenamento.
Ho alternato un Workout con i pesi in fullbody con i pochi attrezzi che avevo, con un giorno di allenamento a corpo libero e prepugilistica oppure corsa.
SETTEMBRE:
Ho ripreso subito con boxe ma per alcuni fatti accaduti e situazioni non piacevoli ho deciso fino a fine anno di mollare .

Ho sostituito boxe con crossfit, per mantenere comunque almeno 2 giorni alla settimana di aerobica e resistenza muscolare.
Per gli altri 2 giorni della settimana invece rimane invariato il periodo dell’incremento della forza, con un piramidale inverso 2-4-6. Al livello sensoriale mi sento molto in forma e a livello tecnico molto cresciuto. I carichi cominciano a salire.
Penso che terrò questo schema fino a fine ottobre, per poi passare a uno schema ad onde 3-2-1, abbassando il volume ed intensificare.