Basta essere secchi! Il diario di Mike!

[Morgante]

Ciao Mike, ti auguro un buon diario. Per darti qualche consiglio avrei bisogno di sapere due cose: da quanto ti alleni e cosa hai fatto finora.

[Mike BB]

Ciao allora ho 32 anni, sono alto 1,74 e peso 75kg (sono fuori forma)

Ho praticato sport agonistici per tutta la vita.

Calcio fino a 10 anni fa e da 10 anni a questa parte il pugilato.

Nel 2017 causa convivenza sono rimasto praticamente fermo ed ho messo la pancetta, 5kg e ovviamente calato il tono muscolare.

L'allneamento con i pesi è sempre stato fatto in questi ultimi 10 anni ma come mezzo e non fine, ovvero allenamento su esplosività principlamente e forza.

Ovviamente con alimentazione ipocalorica per mantenere costante i 69kg (limite della mia categoria di peso) quindi incrementi di massa muscolare, mangiando poco (pulito ma poco) non ce ne sono stati)


Ora non potendo più praticare pugilato (6 allenamenti a settimana o 4+ incontro) causa famiglia da mandare avanti e poco tempo da poterci dedicare ho deciso di inizare con il bb.

Ho la fortuna di avere una palestra a 100m da casa, quindi la sera dopo lavoro, fermarmi 1 ora o anche più non è un problema.