l'ennesimo diario di über

[.:überfranz:.]

lo posto con il tracciatore per curiosità le prime ripetizioni potrebbero essere accettabili.

[MrDoc]

Sono buone traiettorie. Conferma che il tuo sporgerti in avanti ti fa centrare il carico.
Nelle ultime ripetizioni perdi un pochino di pulizia del gesto, ma ci stà...

[.:überfranz:.]

ieri giornata un po' storta. mi sembrava tutto più pesante.
panca 5x5x85kg
ero completamente cotto!
squat leggerissimo 3x10x60kg
stranamente vedevo tutto offuscato, annebbiato... boh
esercizi blandi bicipiti e tricipiti.
niente video stavolta

[weareblind]

Eh ci sta ogni tanto. Dopo 6 mesi di allenamento scarsissimo, io sono tornato al via, con 65 kg di squat e 60 di panca.

[.:überfranz:.]

Eh ci sta ogni tanto. Dopo 6 mesi di allenamento scarsissimo, io sono tornato al via, con 65 kg di squat e 60 di panca.

vedrai che inizialmente i pesi lieviteranno forza!

[.:überfranz:.]

allenamento di ieri:

squat 5x5x80kg con pausa

panca 5x5x80kg alla fine ho detto: " ma come mai mi sembrano leggeri oggi?" e ho scoperto che il motivo è che di solito mi alleno con 85 ahahahahah

rematore alla Alan:


mi sto rendendo conto che per migliorare adesso dovrei aumentare il volume. questo peró creerebbe stress aggiuntivo alla vita che faccio normalmente, quindi credo che per adesso il mio obbiettivo primario sia quello di mantenere questi pesi che ho, e appena mi sento leggermente più in forza (mentalmente) potrò anche aumentare pian piano il volume prima, ed i carichi dopo.
sto lavorando e studiando tutti i giorni dalla mattina alla sera, oltre alla vita normale di coppia e di padre... chi di voi ha famiglia e lavoro mi capisce
colgo però l'occasione per ringraziare tutti quelli che mi hanno dato una mano facendomi ritrovare quel poco di forza e di tecnica che avevo, non faccio nomi, ma sapete chi siete, basta guardare qui grazie per ora e buona serata a tutti!

[MrDoc]

Lo squat com pausa lo fai in modo molto fluido, però la pausa talora è un po' "tirata via", se è una pausa, anche di mezzo secondo, deve però essere netta.

colgo però l'occasione per ringraziare tutti quelli che mi hanno dato una mano facendomi ritrovare quel poco di forza e di tecnica che avevo

Non hai intenzione di sparire spero