Scheda e dieta

[the77joker]

Manuale no sto dietro a una scrivania, io mi alleno 3 volte a settimana e vorrei andare magari la domenica a correRe per 30-40 min, devo solo avere costanza soprattutto sulla dieta secondo me. Non voglio un fisico enorme, vorrei un fisico per la mia statura. So che ci vorrà tempo, e la paura mia non è quella, anzi, solo che volevo trovare un allenamento e una dieta adatta. Comunque grazie mille dei consigli.

Allora è più semplice di quello che pensi:

Fai un bel allenamento in multifrequenza sui grandi multiarticolari. Apri un diario e riprenditi in video.
Migliorando la tecnica saliranno i carichi.
Salendo i carichi ti verrà voglia di farli salire ancora di più.
Per farli salire ancora di più devi mangiare e ti devi allenare con costanza e intelligenza.

Riguardo al fisico enorme non ti preoccupare non diventerai enorme se non con uno sforzo veramente enorme. I risultati sono e saranno sempre commisurati allo sforzo per ottenerli.


Quello che però puoi ottenere un corpo che funziona e una vita attiva.
Il succo è introduci lo sport e una corretta alimentazione nella tua vita come uno stile di vita e ne guadagnerai in salute.
Se invece pensi solo di fare qualche muscolo perché ti vedi magro non andrai da nessuna parte.