Fiskio non troverai mai in giro una scheda o un piano alimentare fatti per te, a meno che non paghi un allenatore e un nutrizionista. Nelle discussioni in evidenza ci sono delle linee guida per impostare una dieta e dei consigli molto validi sull'allenamento. Nella discussione "MrDoc prescrive" c'è anche una scheda già fatta adatta al 90% dei novizi.

Ah, se non prendi peso non è colpa del tuo metabolismo ma del fatto che non mangi un cacchio.