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Discussione: Dubbi scheda+alimentazione

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  1. 15-09-2017, 05:40 PM #8
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    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito Dubbi scheda+alimentazione

    Ciao
    Anch'io non ho uno squat rack e ho un multipower come quello da te descritto.
    Ho imparato a fare squat nel multipower e poi ho imparato partendo con piccoli pesi partendo da terra e facendo una "girata" mi porto il peso nella posizione x fare un front squat.
    multipower e front squat sono serviti ad imparare una decente tecnica ma per poter progredire ho dovuto cambiare palestra e usare un rack vero.
    Adesso che ho una tecnica passabile sono dovuto tornare nella palestra precedente e faccio una cosa assurda che non ti consiglio.

    Però mp con impostazione da squat libero e front squat (con carico molto inferiore) è possibile però dipende anche da quanto sei predisposto. Insomma non vorrei consigliare qualcosa che poi ti porti ad infortunarti.

    Per intenderci questo:
    https://youtu.be/P2rF23WoqHQ

    Però sicuramente puoi fare gli affondi bulgari con manubri.


    Per il military faccio così
    https://youtu.be/3nPJB1vEXy4
    Ultima modifica di the77joker; 15-09-2017 alle 05:47 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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