Aggiunta allenamenti WL, come fare?

[Marco3458]

Già.
Però se adesso ti alleni 2 volte la settimana per 1 ora non vedo perché non aggiungere almeno 1 altro allenamento a settimana.
Diciamo che 3-4 allenamenti a settimana si riescono in qualche modo a incastrare però è importante modulare il lavoro. Non puoi allenarti ignorando che hai il corso WL.
Una volta ho fatto un allenamento WL e mi ha stremato ma perché movimenti nuovi e seguire un allenatore è diverso da allenarsi da soli. Magari dopo un paio di settimane ti viene naturale incastrare gli allenamenti normali.

Comunque se non sbaglio in WL si fa tanto squat e press over head. Niente stacco, panca, trazioni, rematore. Ma dipende dell'allenatore. Cosa ti fa fare?


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Per adesso ho fatto solo una lezione, in cui abbiamo fatto lo snatch, e si praticamente il movimento è un insieme di squat e press over head quindi più o meno quegli esercizi si fanno, però c'è da considerare che il peso usato è davvero molto basso visto che sto imparando la tecnica.

Stasera ho un altro allenamento, vedo cosa mi fa fare e poi decido.

Comunque ora faccio 2 allenamenti di WL + 2 allenamenti nella home gym, l'unica cosa da capire era come fosse meglio allenarsi nella home gym, ma comunque penso che farò oltre ai 2 allenamenti di WL i 2 allenamenti di BB che già stavo facendo prima, visto che non vedo molte altre soluzioni.