Weareblind's diary - a Heavy Metal one

[weareblind]

Panca: o alzi la panca o abbassi le protezioni. Non fai il fermo, manchi di compattezza e (mi sembra ma potrei sbagliarmi per la prospettiva del video) scendi sul torace sopra i capezzoli

Sulla discesa non so,mi devo rivedere. Compattezza si, bene però che ne abbia buona percezione. Sui fermi, ho perplessità. A cosa servono fermi che non fermano? Ricordavo di averlo letto anche nel blog di Paolo Evangelista, quando si fece male, che i fermi sono una salvezza. Anche se con 50 kg - ma anche il doppio - sono inutili in effetti. Adesso li abbasso.

Squat: l' affondo è eccessivo, hai le ginocchia piuttosto chiuse e tendi a spostare il peso verso le punte dei piedi mentre dovrebbe essere centrato

Ginocchia chiuse vuoi dire che le avvicino tra di loro?

Grazie!