Ce la farò prima o poi ad essere piu fluido!

Vi chiedo un consiglio. Su Panca e Squat proverei la progressione di Muscia sul volume (5x5-6x5-7x5-8x5...poi aumento del carico e ripetere). Sul dorso come mi comporto (contando che non faccio stacchi)?

- lascio perdere e sulle trazioni faccio altro (vedi 5x5, 6x4, 7x3, 8x2 con il sovraccarico)
- faccio la progressione sul rematore con manubrio
- altri suggerimenti?

Grazie mille!