Mr Universo
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Ce la farò prima o poi ad essere piu fluido!
Vi chiedo un consiglio. Su Panca e Squat proverei la progressione di Muscia sul volume (5x5-6x5-7x5-8x5...poi aumento del carico e ripetere). Sul dorso come mi comporto (contando che non faccio stacchi)?
- lascio perdere e sulle trazioni faccio altro (vedi 5x5, 6x4, 7x3, 8x2 con il sovraccarico)
- faccio la progressione sul rematore con manubrio
- altri suggerimenti?
Grazie mille!
Phil Heath
Quasi Istruttore
le progressioni di volume sono mie, ho il copyright
sul dorso lavora a rep alte e con un volume maggiore rispetto agli esercizi di spinta.
oggi per la prima volta ho provato il rematore di alan thrall https://www.youtube.com/watch?v=G8l_8chR5BE
e mi son trovato benissimo.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
in pratica è un pendlay con contatto più alto sul busto rispetto al normale, interessante esercizioOriginariamente Scritto da .:überfranz:.
le progressioni di volume sono mie, ho il copyright
sul dorso lavora a rep alte e con un volume maggiore rispetto agli esercizi di spinta.
oggi per la prima volta ho provato il rematore di alan thrall https://www.youtube.com/watch?v=G8l_8chR5BE
e mi son trovato benissimo.
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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