Allenamento 75 Giorno 160

Panca 5x5 @60

Croci ai cavi alti 3x12 @10

Chest press inclinato 3x10 @40

Dips alle parallele 4x8 @aiuto 15 kg

Curl con manubri 3x8 @12

Tricipiti con la corda 3x10 @15