Peso corporeo 66,2kg

Oggi

Squat gear (guardando alcune sessioni dei campionati mondiali Juniores di Powerliftring ho notato che i giudici sono molto severi nel valutare l' affondo, quindi oggi ho voluto provare la mia entrata alla Coppa Italia curando il più possibile l' affondo anche a costo di perdere un po di reattività)
riscaldato raw fino a 130kg poi messo corpetto + fasce e ho fatto
2x3x140kg Bretellle giù
2x2x150kg Bretellle giù
2x160kg Bretellle giù
2x170kg Bretelle Su
3x1x180kg Bretelle Su (affondo giusto, poca reattività purtroppo, l' ultima è la migliore)
Video ultime 2 singole con 180kg:


Panca 2 fermi
6x6x65kg
Video ultima serie:


Stacco con fermo 2 sec prima di partire
5x3x130kg

Lento avanti 5x6x34kg

Trazioni alla sbarra
6x8