Le gambe non mi piace allenarle troppo, perchè le ho gia abbastanza definite, ecco percio le alleno una sola volta a settimana. Per il resto grazie dell'aiuto.
Volevo chiederti ancora se no ti dispiace, quando tu metti ad es:panca 10-8-6-6-4 come pesi intendi fare sempre comne esmpio, la prima serie 50kg, poi 55,55 e l'ultima 60kg, cioe tipo piramidale oppure diversamente?
Ciao