Allenamento di oggi

Stacco classico (senza cintura e scarpe con il tacco)

4 x 4 x 170

Stacco dal ginocchio

4 x 6 x 140

RDL

4 x 8 x 80 kg

Hyperestension

4 x 10 x 40 kg

Farmer walk

Addominali

In serata aggiungerò i viedo dello stacco e un commento