Diario di disperato89

[disperato89]

Nel bbing fare il fermo in basso è cosniderata una tecnica di intensità per aumentare il TUT. Personalmente il fermo in basso nella panca non l'ho mai fatto (perchè, come al solito, non mi interessa e non mi serve avere una panca da gara).

@Disperato: ricorda che il buffer lo devi tenere solo nei multiarticolari base, nei complementari devi andare a cedimento!

Ah ok! Quindi a parte squat, panca e stacco tutto il resto a cedimento?? Ok bene!!

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[the77joker]

Ah ok! Quindi a parte squat, panca e stacco tutto il resto a cedimento?? Ok bene!!

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Dipende anche dalle tue finalità
A me che prediligo la forza al bb il cedimento piace poco e cerco di evitarlo e se lo faccio lo faccio poco tipo giusto all'ultima serie di un superset a fine allenamento.
Poi dipende anche dalla frequenza di allenamenti se faccio 3 allenamenti a settimana ho più tempo di recupero se faccio 4 allenamenti mi capitano 2 o più giorni in fila e preferisco evitare.
Se faccio un allenamento un po' rigido come adesso col ciclo russo cerco di evitare.
Se faccio un allenamento più flessibile ci sta.
Poi penso sia una questione di gusti.
Credo che anche qui variare sia un buon consiglio.
Poi Carnera è uno avanzato e a lui rende.
Noi giovinetti magari non ci cambia molto.

[disperato89]

Dipende anche dalle tue finalità
A me che prediligo la forza al bb il cedimento piace poco e cerco di evitarlo e se lo faccio lo faccio poco tipo giusto all'ultima serie di un superset a fine allenamento.
Poi dipende anche dalla frequenza di allenamenti se faccio 3 allenamenti a settimana ho più tempo di recupero se faccio 4 allenamenti mi capitano 2 o più giorni in fila e preferisco evitare.
Se faccio un allenamento un po' rigido come adesso col ciclo russo cerco di evitare.
Se faccio un allenamento più flessibile ci sta.
Poi penso sia una questione di gusti.
Credo che anche qui variare sia un buon consiglio.
Poi Carnera è uno avanzato e a lui rende.
Noi giovinetti magari non ci cambia molto.

Io non so cosa prediligo sinceramente! 😅😅 Cioè la forza è funzionale alla massa e al corpo di un bb giusto? Però perché i pl o stongman di solito non hanno il fisico da bb?

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