Io le settimane da 9 a 14 le dedicherei tutte come periodo di intensificazione.

Anche perchè dalla settimana 9 alla 12 potresti scontrati con degli allenamenti troppo impegnativi e nelle settimane 13 e 14 il volume potrebbe essere troppo basso.

Per quanto riguarda il programma l'unica cosa che non mi piace è la mancanza di un complementare per i tricipiti