Diario di un nabbo - You're welcome!

[F3D3ITA]

Mi vorrei confrontare con te sullo stance dello squat. Quando tengo uno stance un pelo troppo largo, simile al tuo, ho la sensazione di perdere qualcosa, mentre un pelo più stretto mi sento più forte in spinta, però se esagero divento instabile, tu come lo senti rispetto ad uno stance leggermente più stretto?


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Ogni tanto con questo stance sento anch'io di perdere qualcosa ma non posso fare un confronto con uno stance più stretto perché da quando ho iniziato a fare squat non l'ho mai cambiato (probabilmente perché all'inizio avevo letto qualcosa sul fatto di tenere i piedi a larghezza spalle). Lunedì farò delle prove con uno stance più ristretto (dovrò trovare la posizione giusta anche abbastanza in fretta in vista dei massimali di venerdì...). Grazie come al solito dei preziosi consigli [emoji2]

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[F3D3ITA]

Workout di oggi (settimana di scarico):

Squat 5x5@60kg (60%)
Panca 5x5@45kg (60%)
Trazioni prone massimale (12 rep)
Qualche tentativo di trazioni al petto
Dip 4x8
Pull down 3x10
Abs

Note:

- squat, ho ristretto notevolmente la stance ed ho fatto delle riprese da varie angolazioni per far notare i cambiamenti rispetto alla vecchia impostazione;

- video squat: https://youtu.be/ucbXtD6HSKI

[MrDoc]

Mi sembra meglio, ma guarda che tendi ad andare sull interno del piede e ad alzare i talloni, prova a chiudere ancora un pochino la stance