Dubbio su esatezza dei calcoli dei macro

[Muscia]

L'obiettivo è perdere circa una quindicina di kg.

[DadoL]

L'obiettivo è perdere circa una quindicina di kg.

Usando lo schema excel mi viene che i chos sono un 50% sia nei giorni on off

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[Muscia]

Grazie Dado, sinceramente non avevo provato a usare lo schema ma avevo seguito le indicazioni per i calcoli. Mi sa che mi sono perso qualche passaggio per strada perchè per i macro mi vengono cifre differenti.

[carnera]

Muscia, ricorda che le formule che riporto vanno utilizzate per soggetti che si allenano con frequenza

[Muscia]

Ah ok, non avevo compreso questo distinguo. Grazie per il chiarimento!

[carnera]

Ricorda che qui si parla sempre di atleti. Per un soggetto sedentario gli approcci sono per forza differenti, in primis per quanto riguarda l'apporto proteico.

[Muscia]

Ergo meno proteine per i sedentari?