Allenamento di oggi

Lento avanti

3 x 65 kg
5 x 4 x 52.5 kg

Ne averei volute fare 4 ma non ho ancora imparato a calibrare i carichi negli esercizi per le spalle.

Dips

6 x 4 x BW + 14 kg

Curl EZ

10 x 2 x 52.5 kg

Panca piana manubri

4 x 10 x 25 kg

Sono tornato ad allenarmi nella vecchia palestra. Le panche sono migliori e riesco a posizionarmi meglio

Lat davanti

4 x 12 x 47.5 kg