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Discussione: Diario di un nabbo - You're welcome!

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
    Scriveresti anche le percentuali a fianco del carico?


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    Ottima idea! Da adesso in poi le metterò sempre.

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  2. #2
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    Workout di oggi:

    Panca 8x1@70kg (92%)
    Squat 5x10@60kg (60%)
    Trazioni prone 2xmax veloci (11-5)
    Trazioni prone 2xmax fermo a metà 5'' (4-2)
    Rematore manubrio 3x12
    Abs

    Note:

    - panca, abbastanza facile, ho cercato di mantenere un esecuzione controllata;

    - squat, ho inserito una ripresa frontale ed una a 3/4 posteriore (non so se si riesce a percepire bene la stanche);

    - video panca-squat: https://youtu.be/zAMPK2tAsCg

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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