Workout di oggi:
Panca 8x1@70kg (92%)
Squat 5x10@60kg (60%)
Trazioni prone 2xmax veloci (11-5)
Trazioni prone 2xmax fermo a metà 5'' (4-2)
Rematore manubrio 3x12
Abs
Note:
- panca, abbastanza facile, ho cercato di mantenere un esecuzione controllata;
- squat, ho inserito una ripresa frontale ed una a 3/4 posteriore (non so se si riesce a percepire bene la stanche);
- video panca-squat: https://youtu.be/zAMPK2tAsCg
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