Walk with Joker

[the77joker]

23.8.17 - 83.7kg?! - 5x5x80%

Stacco
2x8x60kg
2x5x80kg ho messo la cintura per abituarmi
1x5x90kg
6x5x100kg 80% alla 5a ho iniziato a sentire il feeling con la cintura e finalmente ho preattivato i lat. dato il buon feeling ho fatto un altra per memorizzare
In generale a volte mi sono sentito compatto come nella 5a serie e altre volte ho visto rep molto diverse, alcune serie partivo bene poi verso la 3a rep partivo con la schiena orizzontale.
Quindi vedo rep molto diverse tra loro addirittura una rep avevo la schiena rotonda.
Però la 5a serie e la 6a mi sembrano meglio.
Di contro ho sentito i 100kg fattibili, non troppo pesanti ma comunque impegnativi.
Presa sempre doppio prona. Anche qui un miglioramento in precedenza la perdevo.

Superset 4x
x3x40kg Press over head
x3x60kg lat machine
x6x40kg row bilanciere

Video stacco
https://youtu.be/hKOezSBSmUc
https://youtu.be/8185cjeSd84
https://youtu.be/38CIkVZYMKw
https://youtu.be/y9sFoSuVM80
https://youtu.be/jTbf9cG2YjI
https://youtu.be/jXiDqZrEKxE




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[MrDoc]

Una bella maratona, ma nonostante la fatica accumulata, effettivamente le ultime serie sono le migliori

[the77joker]

Una bella maratona, ma nonostante la fatica accumulata, effettivamente le ultime serie sono le migliori

E era la mia prima volta stacco con la cintura, seconda volta assoluta.
Ancora non ho capito che misura adottare se stringere o lasciare comodo.
Però ho visto che la L è troppo larga per me.
In una serie ho stretto al penultimo buco. Se dovessi dimagrire potrei aver bisogno di fare un altro buco.
Purtroppo mi diventa poco conveniente spedirla indietro.

[MrDoc]

Devi avere comunque spazio per spingere con la pancia, quindi non deve essere tiratissima

[the77joker]

Devi avere comunque spazio per spingere con la pancia, quindi non deve essere tiratissima

Si però sono già agli penultimi due buchi
Adesso vedo se mi viene da venderla e ricomprarla M

[Marco3458]

23.8.17 - 83.7kg?! - 5x5x80%

Stacco
2x8x60kg
2x5x80kg ho messo la cintura per abituarmi
1x5x90kg
6x5x100kg 80% alla 5a ho iniziato a sentire il feeling con la cintura e finalmente ho preattivato i lat. dato il buon feeling ho fatto un altra per memorizzare
In generale a volte mi sono sentito compatto come nella 5a serie e altre volte ho visto rep molto diverse, alcune serie partivo bene poi verso la 3a rep partivo con la schiena orizzontale.
Quindi vedo rep molto diverse tra loro addirittura una rep avevo la schiena rotonda.
Però la 5a serie e la 6a mi sembrano meglio.
Di contro ho sentito i 100kg fattibili, non troppo pesanti ma comunque impegnativi.
Presa sempre doppio prona. Anche qui un miglioramento in precedenza la perdevo.

Superset 4x
x3x40kg Press over head
x3x60kg lat machine
x6x40kg row bilanciere

Video stacco
https://youtu.be/hKOezSBSmUc
https://youtu.be/8185cjeSd84
https://youtu.be/38CIkVZYMKw
https://youtu.be/y9sFoSuVM80
https://youtu.be/jTbf9cG2YjI
https://youtu.be/jXiDqZrEKxE




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ciao joker, che cintura hai comprato e dove l'hai comprata? Stavo guardando ma quelle che avevo visto sono esaurite...

[the77joker]

ciao joker, che cintura hai comprato e dove l'hai comprata? Stavo guardando ma quelle che avevo visto sono esaurite...

Marco l'arte del quotare non è il tuo forte

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