Walk with Joker

[the77joker]

Squat: Hai uno Squat veramente efficace, nelle prime serie sei veramente ineccepibile, poi la fatica fa affiorare qualche incertezza in affondo, ma comunque avercene di squat così. La cintura, come tutte le cose, va "imparata", perchè da solidità solo al core, il resto non cambia quindi bisogna sviluppare nuovi equilibri. Comunque vedrai che ne gioverai moltissimo.

Panca: meglio, sei solido nel movimento e nel fermo ma hai ancora i gomiti un pochino troppo chiusi

Grazie per i complimenti nello squat. Vedo in alcune rep che retroverto e/o vado troppo giù, il prox venerdì ci lavoro su. Una cosa che non viene fuori dai video è che ogni tanto sposto il peso più su una gamba che sull'altra.
Per la panca oggi avevo il focus sui gomiti, ho tirato i gomiti ad allargare il più possibile ed ho sentito un bel allungamento dei pettorali.
Nonostante ciò ho visto che forse solo in solo una rep sono riuscito ad avere gli avambracci verticali ma la sensazione di stretching è stata figosissima. Mi sembrava di caricare una molla. Dalla sensazione che ho avuto credo di dover ricercare questo elemento tutte le volte. Bello aver scoperto una cosa nuova mentre ne ricercavo un'altra


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