Originariamente Scritto da
sasha81
Salve a tutti, sono Alessandro, tra pochi giorni compierò 36 anni e spero tra non molto ex obeso.
Perchè ex? Perchè mi sono sottoposto ad un intervento di sleeve gasterectomy, ovvero mi hanno asportato l'80% dello stomaco a causa di una grave obesità, sopraggiunta a causa un incidente che mi ha bloccato.....poi la svogliatezza di riprendere.....ed arrivai a pesare 160 kili.
L'anno scorso mi sono messo a dieta e da 160 sono arrivato a 135, poi grazie alla sleeve fatta il 29 maggio ad oggi sono a 110.
Sono un ex judoka, ho fatto agonismo e poi, proprio a causa dell'incidente mi sono fermato.
Ora i postumi dell'incidente sono andati via ma la mia voglia di ricominciare e dedicarmi al body building (anche se in tarda età) non manca...anzi...ora ho energie da vendere.
Inoltre questo intervento mi ha creato non pochi problemi di pelle calante sia sull'addome che nell'interno coscia che sotto le braccia. Però sotto le braccia è meno peggio di quello che sembra, penso di poter intervenire subito. Per addome e gambe, vabbè , lo so che finirò da un chirurgo.
Volevo chiederVi, oltre a cercare di aumentare il volume delle braccia (che sta diminuendo a causa del fatto che la mia è una dieta povera) come posso iniziare un'alimentazione adeguata al bodybuilding?
La mia dieta consiste in 5 pasti al giorno prevalentemente proteici, anche se non riesco a mandare giu un hamburger intero e se ci riesco oltre non vado. In realtà sono in perenne chetosi, perchè è vero che l'hamburger non entra ma ho sempre fame. Bibite gassate non ne posso bere, niente caramelle o roba simile.
Posso mangiare tutto ma sempre in piccole quantità, per quanto riguarda le calorie non vado oltre le 800/1000 al giorno (almeno per adesso).
E' possibile avere qualche consiglio, soprattutto sulla dieta, e su come mettere volume alle braccia?
Grazie.
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