Chiarimento...

[damoco]

il problema è che se fai attività bruciagrassi una sola volta la settimana per di piu tre ore, rischi, che se non sei allenato, di non avere la tua frequenza cardiaca in un range lipidico, ovvero tra il 65e il 75 % della tua f.c.max, e a quel punto la tua frequenza sarà cosi alta da cambiar da aerobico in cardiorespiratorio se non adirittura anaerobico, per cui la cosa migliore è quella di dividere in + sessioni settimanali l allenamento aerobico/bruciagrassi, se riesci fallo tre volte da sedute di 30/40 minuti ciascuno, magari al termine dell allenamneto con i pesi, o se puoi la mattina a digiuno

[Devis84]

la mattina non riesco xche' lavoro..beh in effetti nei giorni in cui non vado in palestra potrei andare in bici x una mezzoretta dopo il lavoro..ma il sabato ho piu' tempo libero e allora vado in bici con dei miei amici,ma cmq e' a passo moderato,non e' che vado forte,una passeggiata tranquilla,dici che dovrei evitare?

[konkoji]

hai ottenuto risultati cosi?
se si allora continua se no prova un' altro approccio

[Devis84]

hai ottenuto risultati cosi?
se si allora continua se no prova un' altro approccio

diciamo che un po' di pancia e' andata via...ma ancora un pochino c'e',vorrei essere piu' asciutto possibile prima di mettere su la massa...