Risultati da 1 a 15 di 886

Discussione: Bigger, stronger, faster: il mio diario di allenamento

Visualizzazione Elencata

  1. 11-08-2017, 04:59 PM #11
    L'avatar di Phil80
    Phil80
    Phil80 non è collegato Mr Universo Inizio Preparazione
    Data Registrazione
    Aug 2016
    Messaggi
    579

    Predefinito

    Allenamento A

    Lento avanti 5x5@35Kg

    Squat 5x5@70kg

    Rematore manubrio
    7 7 6 6@22kg

    Dip Libero
    8 7 6 6q

    Allenamento B

    Trazioni 5x5

    Panca piana manubri 5x5x20kg

    Affondi liberi con manubrio indietro
    8 8 7 6@22Kg

    Alzate Laterali braccia tese
    7 6@8Kg 6 6@6Kg

    Crunch cavi @15Kg
    15 12 12

    Tappeto 10 minuti vel7
    Corsa leggera

    Allenamento C

    Panca Piana Ladder

    5x5@60Kg

    Squat 5x5x60kg

    Lat machine
    10 10 8 7@50

    Curl manubri in piedi
    8 7 6 @14Kg 6@12

    Hyperextension @5Kg
    10 9 8

    Tappeto 10 minuti vel7
    Corsa leggerA
    Ultima modifica di Phil80; 12-08-2017 alle 09:46 AM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. Joker: bigger-stronger high volume
    Di the77joker nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 11-07-2017, 12:01 AM
  2. ZANNA - 5 Weeks out - B.S.L. (bigger-stronger-leaner)
    Di menphisdaemon nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 27
    Ultimo Messaggio: 08-05-2012, 09:25 PM
  3. Bigger, Stronger, Faster
    Di Bl4cKCrOw nel forum Rest Pause
    Risposte: 135
    Ultimo Messaggio: 11-04-2012, 01:52 PM
  4. Bigger, Stronger, Faster: il nuovo film documentario sugli steroidi
    Di Boromir nel forum Rest Pause
    Risposte: 49
    Ultimo Messaggio: 16-03-2009, 06:33 PM
  5. bigger stronger faster
    Di GRIZZLY nel forum Rest Pause
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 31-08-2008, 09:50 PM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home