E non ti buttare giù se se il tuo max si abbassasse anche di tanto.Originariamente Scritto da Jonathan19
Capito, si potrei provare
Hai un buon setup.
Facciamo una scommessa io dico che col fermo e il rom giusto senza spotter fai 88kg
Franco Columbu
In Pre Gara
E non ti buttare giù se se il tuo max si abbassasse anche di tanto.Capito, si potrei provare
Hai un buon setup.
Facciamo una scommessa io dico che col fermo e il rom giusto senza spotter fai 88kg
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Principiante
In Warm-Up
Cmq lo spotter mi aiuta solo a staccare per il resto sta solo come sicurezza perché mi sono abituato così e senza nn mi sentirei sicuro e quindi nn scendo, nel video a parte lo stacco nn mi ha mai aiutato, calcola che quando mi alleno con 98 kg sono abbastanza sicuro da poter fare il fermo e fare almeno 6 ripetizione per 3 serie, mentre sono un Po meno sicuro di riuscire a correggere le spalle che li ci si mette l'abitudine del movimento quindi magari ci viole più tempo per correggere...cmq settimana prossima provo e vi faccio sapereE non ti buttare giù se se il tuo max si abbassasse anche di tanto.
Hai un buon setup.
Facciamo una scommessa io dico che col fermo e il rom giusto senza spotter fai 88kg
Che poi quest'inverno che ero in massa riuscivo a fare con questa esecuzione 4x8 con questo carico, brutto fate definizione e vedere perdere la forza brr
Ultima modifica di Jonathan19; 08-08-2017 alle 05:44 PM
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Io sono convinto che, presa un pochino di confidenza con il movimento nuovo, i 4x6x98kg di panca li fa.
Non ci sono santi, è forte, vorrei riuscire io a fare quei carichi in panca (sono un po invidioso)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Principiante
In Warm-Up
Grazie
Principiante
In Warm-Up
Qquesta è l esecuzione con le modifiche che ho cercato di fare
https://youtu.be/NCy1eMDKoic
Franco Columbu
In Pre Gara
Non riesco a vedere bene i gomiti c'è una strana luce o la qualità è bassa.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Principiante
In Warm-Up
Mo che torno a casa provo a caricare nuovamente ora elimino sr nn si vede
Principiante
In Warm-Up
Spero si veda meglio
https://youtu.be/hDBaba3RkFA
ovviamente il peso e molto leggero, ma è solo per mostrare l esecuzione e vedere se ci sta qualcosa da modificare
Ultima modifica di Jonathan19; 08-08-2017 alle 08:12 PM
Permessi di Scrittura
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