cambio dieta?

[kobe]

a proposito di omeostasi, come si può uscirne? voglio dire, devo diminuire ancora le calorie? non è un circolo vizioso? prima o poi mi abituerò a non mangiare... a parte di scherzi, come dovrei comportarmi nel caso specifico? ogni quanto si verifica l'omeostasi?

[Ct-7b]

la migliore cosa è variare ogni 2 o 3 sett la percentuale dei macro. Abbassare le calorie ti porta solamente ad un calo del metabolismo.
Tieni stabili le calorie e gioca con la suddivisione dei macro...

[mau]

ct vuoi parlare di ricarica dei carbo a me che l' ho fatta 3000 volte ? ho gareggiato per quasi 20 anni... ; per 3 gg si allena tutto il corpo in modo da vuotare i depositi di glicogeno compreso quello del fegato senza mangiare carbo ovviamente ma solo per 3 gg e nei successivi 3 gg si riposa mangiando carbo ogni 2 ore : il giorno della gara si arriva tirati e pieni all' inverosimile con depositi fino a 4 volte maggiori del normale ; alcuni fanno 2 gg di scarica e 4 gg di ricarica ; ci sono anche quelli che non la fanno : Crepaldi una volta disse che non gli faceva effetto ; a me faceva mooolto effetto ; cmq è una cosa che si può fare per 3 gg ( i primi 3 dell'ultima settimana ) non per lunghi periodi un pò come lo scarico del sodio negli ultimi 3 gg pre-gara